Weight Gainer sind die typischen Masseaufbau-Shakes, die aus der Ernährung von Kraftsportlern kaum mehr wegzudenken sind. Sie sind für den Aufbau von Muskelmasse bestens geeignet, da sie aus einer stimmigen Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen bestehen.

Der Hauptanteil eines Weight Gainers (ca. 2/3) besteht aus Kohlenhydraten, welche in den für den Kraftsportler nützlichsten Zusammensetzung vorkommen sollte. Um dem Körper schnell mit Energie versorgen zu können sollte ein wenig Einfachzucker enthalten sein und der Rest eher aus komplexeren Kohlenhydraten (Oligo- und Polysaccharide) bestehen, die eine lang anhaltende Energieversorgung gewährleisten. Proteine machen einen weiteren grossen Bestanteil in Weight Gainern aus (ca. 1/3) die zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse unerlässlich sind.

Weight Gainer enthalten also eine stimmige Mischung aus Nährstoffen, um den Körper möglichst optimal zu versorgen und somit sogar eine Steigerung seiner Leistungsfähigkeit zu ermöglichen. Auch wenn die Kohlenhydrate eines Weight Gainers nicht direkt am Aufbau von Muskelmasse beteiligt sind, so würde der Körper bei einem Mangel an diesen das Protein zur Energiegewinnung heranziehen und dadurch nicht für den Muskelaufbau Verfügung stehen. Weight Gainer Shakes sind schnell und unkompliziert zu zubereiten und daher eine gute schnelle alternative, die Dir die Leistungsfähigkeit für dein Training gewährleistet.